Aquecer o corpo antes dos treinos é importante?
Olá, tudo bem com você? Se prepara que hoje nós vamos falar de AQUECIMENTO! Essa é uma parte muito importante do seu treino e que não pode ser negligenciada . É muito importante que você faça um bom aquecimento pra que a parte do treino que é mais intensa te traga melhores resultados (se liga que vou explicar a divisão de uma sessão de treino aqui nesse artigo). É possível fazer o aquecimento de diversas formas, desde caminhadas e corridas em ritmo leve (particularmente eu não gosto muito dessa forma de aquecer, principalmente quando ela é feita sozinha, não se preocupe, vou explicar melhor dentro desse artigo - rsrsrs), até com os famosos alongamentos dinâmicos - QUE EU JÁ FALEI UM POUCO AQUI NESSA OUTRA MATÉRIA - que são a minha forma favorita de aquecer meu corpo para a parte mais intensa ou "treino propriamente dito".