Projeto Lobo Strong

Bom pessoal, hoje vamos falar um pouco sobre um assunto que tem intrigado muitas pessoas que estão envolvidas com o mundo do fitness e dos exercícios físicos em geral, os alongamentos. Já se tornou uma prática carimbada a realização de alongamentos antes dos exercícios físicos, é praticamente uma regra obrigatória que se prepare o corpo para as atividades mais vigorosas com os alongamentos, pois dessa forma busca-se evitar a maior incidência de lesões. Muito bem, a grande questão é de que forma esses alongamentos devem ou deveriam ser feitos? Será que a forma como nós os fazemos usualmente é a mais indicada, ou existem formas mais eficientes de preparar o corpo para exercícios físicos mais intensos? Vamos tentar discutir um pouco sobre o tema e apresentar algumas propostas.

A maioria das pessoas sabem que dormir faz muito bem à saúde e que uma boa noite de sono é insubstituível. O grande problema é que a maioria dessas mesmas pessoas que sabem dessa informação também não tem praticado o que sabem, ou seja, não tem dormido bem ou pelo menos o suficiente. Mas, afinal de contas porque é que dormir faz bem? Porque é que o sono noturno nunca é igual ao sono durante o dia? Porque se afirma que dormir faz "crescer" (de acordo com as gírias das academias)? Vamos algumas situações que fazem do sono um grande aliado para se ter uma vida mais saudável.

Muito se tem discutido sobre o legado que as Copas (das Confederações e do Mundo) vão deixar para a população brasileira e existe um consenso nas opiniões de que serão deixados enormes "elefantes brancos" nas capitais brasileiras que receberão os jogos das competições. Essa discussão é bastante complexa e demanda um ambiente específico para analisar todos os aspectos que envolvem a realização desses eventos, por isso vou me concentrar aqui em uma análise sobre a conjuntura brasileira nessa última semana da Copa das Confederações e nessa primeira semana pós Copa das Confederações.