Exercícios Funcionais: você está fazendo isso certo?

Bem pessoal, depois de um longo período ausente do blog por estar me dedicando muito ao Projeto Lobo Strong (depois dedicarei uma postagem exclusiva para tratar dele por aqui), estou de volta e já trago uma problemática bastante interessante para nós que trabalhamos com Educação Física e para os que não trabalham, mas que são constantemente bombardeados pelas novas "tendências" da área, principalmente as pessoas que buscam a perda de peso e a obtenção de um "corpo perfeito". Pois bem, vamos falar hoje sobre Exercícios Funcionais. Será que os treinamentos funcionais convencionais encontrados por aí a fora, principalmente nas praias de todo o país, são realmente funcionais? Será que não são apenas uma busca pela inovação por parte de alguns professores? Será que não é apenas mais uma tentativa de exclusividade no mundo do fitness com invenções de novos movimentos? E será que esses movimentos são realmente necessários para o nosso dia a dia, ou seja, funcionais? Você já se fez essas perguntas? Pois é, existe muito mais de onde veio essas.. Vamos esmiuçar.

Já faz muito tempo que venho me dedicando em estudar o universo dos movimentos funcionais, pois acredito que quanto maior a característica funcional do movimento, mais prazeroso, desafiador e útil será o treinamento. Tenho visto muitas coisas nessa caminhada e venho analisando com cuidado vários materiais. Infelizmente na Educação Física temos dois extremos bem definidos: existem os profissionais que só consideram informações que são provadas cientificamente, que estão nos periódicos mais famosos; e existem os profissionais que pararam no tempo e se limitam a reproduzir em forma de coletânea o que encontram nos vídeos do youtube da vida. Na verdade eu fui bem radical nesse meu posicionamento, mas a grosso modo é assim mesmo que funciona, salvo algumas boas exceções. E são nessas exceções que estão algumas pessoas que seguem a minha linha de raciocínio: para se considerar um conhecimento é preciso não só apenas de dados científicos, é preciso comprovar a eficiência prática do mesmo, e isso se consegue com os testemunhos. Não adianta nada um estudo mostrar que com 30 pessoas (estou sendo bonzinho rsrsrs) determinado protocolo deu certo, dentro de um contexto e de um ambiente favorável, se comigo, com você e com mais 1.000 pessoas ele não funcionou, por diversos outros motivos que não foram considerados em tal estudo. Pra valer tem que ter testemunho!

Voltando para os movimentos e treinamentos funcionais, não são as presenças de cones coloridos espalhados na praia, escadas de condicionamento estiradas no chão, TRX pendurados nas traves e árvores, bolas de pilates simulando superfícies instáveis e os famosos circuitos que vão tornar o treinamento dito "funcional". A funcionalidade de um programa de treino se dá quando o mesmo aumenta a capacidade de trabalho do indivíduo, quando o indivíduo está apto para qualquer adversidade ou fato inesperado no seu dia a dia. E para que isso aconteça é preciso que o indivíduo esteja forte, com condicionamento físico elevado, com velocidade, com agilidade, com flexibilidade, dentre outras características. Para se atingir o maior grau de capacidade de trabalho é preciso treinar sempre em alta intensidade. Se o treino já não te deixa mais com aquela sensação de atingimento do limite, é um sinal de que ele já não é mais tão intenso para você. Se o treino é repetido seguindo uma rotina bem definida, ele não serve como preparação para o inesperado. Quanto mais variado for o treino melhor! Por fim, quanto mais metodologias de treino estiverem envolvidas no seu treino, melhor! Existe muita coisa boa e útil por aí, muito material com informações valiosíssimas!

O importante é sempre buscar um professor de Educação Física qualificado para o que você quer. Acima de tudo não se iluda apenas com as certificações que este profissional possui, busque saber da sua experiência naquilo que está propondo fazer. Evite surpresas desagradáveis quanto ao resultado que almeja.

Agora vejamos se você acha esse movimento aqui funcional...

Não achou? Pois siba que ele é um dos movimentos mais funcionais do mundo!! Ficou curioso? Aguarde as próximas postagens.

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