Série Atividades Físicas Fora da Academia: Rua
Vamos dar continuidade a série de artigos sobre lugares que podem ser utilizados para a prática de atividades físicas que não seja dentro de uma academia de ginástica ou de musculação. Hoje vamos falar sobre um lugar que as pessoas em geral têm acesso tranquilamente, principalmente no meio urbano. Seja no asfalto ou no calçamento, na areia ou na terra batida, esse lugar tem um potencial enorme para possibilitar e otimizar a prática de exercícios físicos. Esse ugar é a rua.
Todos sabem que sou apaixonado pelas mais diversas práticas corporais e pelos mais diferentes tipos de exercícios físicos, e que os exercícios minimalistas e naturais (vou dedicar um artigo só para tratar sobre os exercícios naturais) são os meus preferidos, pois não exigem equipamentos sofisticados e são disparados os mais eficientes quando o assunto é condicionamento físico, seja de um atleta de alto nível ou de uma pessoa idosa.
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E a rua é um lugar onde se pode realizar tranquilamente os exercícios que acabei de mencionar acima, principalmente os naturais que não necessitam de praticamente nenhum peso extra a não ser o peso do seu próprio corpo. Como já falei em outros artigos basta saber otimizar e explorar o peso e a capacidade do seu corpo para que você possa obter resultados surpreendentes.
Geralmente quando as pessoas ouvem o nome "rua" associado à expressão "exercício físico" as atividades que vem logo na cabeça delas são a corrida, o cooper, a caminhada e o ciclismo. Sem sombras de dúvidas essas são atividades ótimas para se praticar na rua, principalmente, pois na rua você não fica correndo em círculos, você impõe uma meta (uma distância), um ponto de referência, vai até ele e volta ao ponto de início. Sem contar que na rua você tem o atrativo da vista, ou seja, sempre você vai passar por um lugar novo naquele percurso que você definiu e não vai enjoar da paisagem, isso dinamiza a atividade e a torna menos cansativa.
Porém, não é só esse tipo de atividade que pode ser feito na rua, como já falei existem muitas outras, vou citar um exemplo de uma prática corporal extremamente rica em movimentos e que tem como seu principal ambiente para ser vivenciada a rua, essa prática é o "Le Parkour". Vou falar mais sobre essa atividade em outro artigo, mas adianto que é uma prática corporal que vai além do movimento em si, vai além dos exercícios, ela leva o indivíduo a pensar o papel do seu corpo diante da siociedade de forma crítica e emancipatória. Se você nunca ouviu falar, ou se já ouviu falar nunca se permitiu conhecer mais a fundo o "Le Parkour", vale muito a pena conhecer e se permitir experimentar essa prática corporal, é uma ótima oportunidade para pensar a atividade física e o exercício físico por outra ótica.
Como sempre, a dica é para que você pratique uma atividade física sempre supervisionada por professor de Educação Física, para melhorar os resultados e prevenir o máximo possível as lesões.
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Bons treinos a todos! Exercício físico é saúde!
Todos sabem que sou apaixonado pelas mais diversas práticas corporais e pelos mais diferentes tipos de exercícios físicos, e que os exercícios minimalistas e naturais (vou dedicar um artigo só para tratar sobre os exercícios naturais) são os meus preferidos, pois não exigem equipamentos sofisticados e são disparados os mais eficientes quando o assunto é condicionamento físico, seja de um atleta de alto nível ou de uma pessoa idosa.
Leia também:
- O que são exercícios minimalistas?
- Ponha corrida no seu programa de treinos
- Série Atividades Físicas Fora da Academia: Parque
- Série Atividades Físicas Fora da Academia: Praia
E a rua é um lugar onde se pode realizar tranquilamente os exercícios que acabei de mencionar acima, principalmente os naturais que não necessitam de praticamente nenhum peso extra a não ser o peso do seu próprio corpo. Como já falei em outros artigos basta saber otimizar e explorar o peso e a capacidade do seu corpo para que você possa obter resultados surpreendentes.
Geralmente quando as pessoas ouvem o nome "rua" associado à expressão "exercício físico" as atividades que vem logo na cabeça delas são a corrida, o cooper, a caminhada e o ciclismo. Sem sombras de dúvidas essas são atividades ótimas para se praticar na rua, principalmente, pois na rua você não fica correndo em círculos, você impõe uma meta (uma distância), um ponto de referência, vai até ele e volta ao ponto de início. Sem contar que na rua você tem o atrativo da vista, ou seja, sempre você vai passar por um lugar novo naquele percurso que você definiu e não vai enjoar da paisagem, isso dinamiza a atividade e a torna menos cansativa.
Porém, não é só esse tipo de atividade que pode ser feito na rua, como já falei existem muitas outras, vou citar um exemplo de uma prática corporal extremamente rica em movimentos e que tem como seu principal ambiente para ser vivenciada a rua, essa prática é o "Le Parkour". Vou falar mais sobre essa atividade em outro artigo, mas adianto que é uma prática corporal que vai além do movimento em si, vai além dos exercícios, ela leva o indivíduo a pensar o papel do seu corpo diante da siociedade de forma crítica e emancipatória. Se você nunca ouviu falar, ou se já ouviu falar nunca se permitiu conhecer mais a fundo o "Le Parkour", vale muito a pena conhecer e se permitir experimentar essa prática corporal, é uma ótima oportunidade para pensar a atividade física e o exercício físico por outra ótica.
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