Para você, que quer perder peso!

Olá pessoal, tudo bem com todos? Bem, o título desse artigo foi bem proposital mesmo. O intuito dele era justamente o de fazer você parar, clicar nele e ler tudo o que está por vir. Hoje em dia "perder peso" é um assunto que está em 9 de 10 rodas de conversa por aí a fora. Geralmente as pessoas quando se encontram nas ruas, depois de poucos minutos de conversa, já soltam algo do tipo "rapaz, preciso muito perder uns quilinhos", "tô muito pesado, preciso entrar em forma", "menina, semana que vem eu estou me matriculando em uma academia, vamos nessa?", quando se trata de uma conversa com algum professor ou profissional de Educação Física aí é que o assunto é mais frequênte mesmo! "Tens alguma dica pra eu ficar em forma pro verão? Tô precisando muito emagrecer", "esse ou esse suplemento é bom pra perder peso? qual o que você indica?" enfim, são inúmeras expressões que são usadas diariamente que remetem ao assunto em questão. É bem verdade que esses discursos sendo analisados de forma isolada não querem dizer nada, o problema é o que está por trás deles e é o que vamos falar a partir de agora.
Quando uma pessoa fala que pretende perder peso é porque ela já está adotando estratégias para que esse objetivo seja alcançado, ou no mínimo essa pessoa já vem pensando nessas estratégias. As estratégias são ótimas aliadas quando se quer atingir um determinado objetivo, a grande questão é quais são essas estratégias a serem seguidas ou utilizadas e como elas são seguidas ou utilizadas?

Quando o assunto é a perda de peso exite muita informação que está presente no senso comum (a maioria dessas informações), muitas coisas que são ditas e seguidas e não tem nenhum ou tem pouco respaldo científico. Geralmente são indivíduos leigos falando sobre suas experiências que por ventura deram certo com eles e pregando isso como algo que deveria ser seguido por qualquer pessoa que tem os mesmo objetivos ou que esses sejam no mínimo parecidos com os seus. Se prepare pois essas informações estão presentes aos montes por aí, principalmente nos ambientes que possibilitam a prática de exercícios físicos, como as academias. Não é porque um indivíduo tem um corpo invejável e te diz uma receita, uma dieta, que você, fazendo o mesmo vai ficar igualzinho a ele. Atente para o fato de que cada organismo é único e tem suas particularidades, que o mesmo composto químico pode causar efeitos completamente diferentes em dois corpos distintos.

Você agora deve está se perguntando: - Mas, o que eu devo fazer então? Qual dieta eu devo seguir para perder peso? Qual o suplemento que eu vou tomar? A resposta é bem simples: - Não existe receita pronta, nem nenhuma dieta milagrosa. Se você quer realmente perder peso de forma saudável, terá que se exercitar frequentemente, de preferência diariamente. Não tem outra coisa que garanta uma perda de peso de forma saudável se não os exercícios físicos. A dieta nada mais é do que uma grande aliada nesse processo, ou seja, exercício físico sem uma dieta coerente com o que você está almejando é trabalho em vão. Não há sentido você passar a semana seguindo um programa árduo de treinamento e chegar no final de semana ir para um rodízio de pizza na sexta, encher a cara no sábado e finalizar com um churrasco carregado de gorduras no domingo. É como se você estivesse devolvendo tudo e mais um pouco do que você levou 5 dias para tirar do seu corpo.

Leia mais sobre alimentação nas matérias que seguem:

• Coma de tudo! Seu corpo precisa
• Use suplementos de maneira consciente

Então, o importante é fazer tudo sincronizado: uma educação mental, uma educação alimentar e uma educação do físico, tudo isso integrado é o que vai garantir uma educação do corpo de forma completa (leia mais em "Corpo e mente não se dissociam") para que ele seja capaz de executar as tarefas do dia-a-dia sem passar por grandes penalidades.

Agora é sempre importante procurar a orientação de um professor de Educação Física devidamente capacitado, assim como as avaliações e prescrições do seu médico, nutricionista, fisioterapeuta e quaisquer outros profissionais da saúde que forem necessários antes de se submeter a qualquer atividade física intensa.

No mais, é isso aí. Até a próxima, bons exercícios e mantenha um corpo sempre saudável!
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