Projeto Lobo Strong

Bem meus caros leitores, hoje, dia 23/04/2013 vimos um jogo que está sendo considerado para alguns como um divisor de águas no futebol mundial. Nesse jogo o Barcelona (espanha), que até então era dono do melhor futebol jogado na Europa, foi goleado pela equipe que vem em constante evolução no mesmo continente, o Bayern Munchen (alemanha). A equipe alemã goleou o time catalão por 4 a 0 e ficou muito próxima de conquistar a vaga na final da Champions League. Mas, é preciso entender as circunstâncias da partida e do cenário do futebol mundial no momento. Na realidade não é algo tão simples e direto assim.

Caros leitores, não é de hoje que venho falando aqui para vocês sobre a importância de se ter uma boa alimentação, principalmente se você for uma pessoa que se submete a algum tipo de treinamento ou ciclo de atividades físicas com intensidade de moderada a alta. Porém, isso não implica dizer que se você não for uma pessoa que se não enquadre no perfil acima está isento da informação e poderá comer de tudo e demasiadamente. Muito pelo contrário! Aí é que você deve prestar uma atenção ainda maior a sua alimentação, pois pessoas que não praticam atividades físicas regularmente tendem a ter um metabolismo mais lento e muitas vezes deficiente. Portanto é importante ler esse artigo e entender algumas relacionadas a alimentação ideal para você.

Olá pessoal, tudo bem com todos? Bem, o título desse artigo foi bem proposital mesmo. O intuito dele era justamente o de fazer você parar, clicar nele e ler tudo o que está por vir. Hoje em dia "perder peso" é um assunto que está em 9 de 10 rodas de conversa por aí a fora. Geralmente as pessoas quando se encontram nas ruas, depois de poucos minutos de conversa, já soltam algo do tipo "rapaz, preciso muito perder uns quilinhos", "tô muito pesado, preciso entrar em forma", "menina, semana que vem eu estou me matriculando em uma academia, vamos nessa?", quando se trata de uma conversa com algum professor ou profissional de Educação Física aí é que o assunto é mais frequênte mesmo! "Tens alguma dica pra eu ficar em forma pro verão? Tô precisando muito emagrecer", "esse ou esse suplemento é bom pra perder peso? qual o que você indica?" enfim, são inúmeras expressões que são usadas diariamente que remetem ao assunto em questão. É ...

Depois de um longo período sem postagens no blog, estou retornando às atividades com tudo. E para começar vamos falar um pouco sobre a Creatina, essa substância que é tão comentada nas academias de musculação e de ginástica por aí a fora e que faz a cabeça de tantas pessoas que são amantes do culturismo. Porém, ao mesmo tempo em que ela, para alguns, é uma substância indispensável para o bom desempenho nos treinos, para outros, ela não passa de um suplemento que apenas provoca o "inchaço" muscular, dando uma falsa impressão de aumento de massa corpórea magra. Nesse bocado de informação que circula por aí tem muita verdade, mas também tem muito mito. É para esclarecer algumas questões sobre a Creatina que vamos conversar a partir de agora. Primeiramente vamos entender como funciona a Creatina em nosso organismo.

Uma situação que incomoda muita gente que treina, seja em esportes de alto rendimento, nas academias ou em qualquer outra esfera de treinamento, é a temida lesão. As lesões são um dos maiores inimigos de quem faz atividades físicas regularmente, pois obriga o indivíduo a interromper a sequência de treinamentos para que seja possível a cura, tempo esse que pode ser rápido (de poucos dias) ou até mesmo ser muito longo (chegando a durar vários meses). Mas porque isso acontece? Tem como prevenir uma lesão? Se sim, o que devo fazer para evitá-la? Esses são alguns questionamentos que as pessoas fazem e que vamos tentar esclarecer a partir de agora.

Olá pessoal! Muito tempo passou desde o último artigo postado no blog. Algumas situações impossibilitaram a atividade contante do blog nesse período, mas ele está de volta as atividades e desta vez com uma frequência um pouco maior. Para voltar em grande estilo vamos encerrar a série de artigos que trataram dos lugares possíveis para a prática de exercícios físicos que não numa academia de ginástica ou de musculação, que costumam ser aqueles ambientes cheios de gente e de máquinas, onde muitas vezes fica até difícil de se locomover lá dentro. Se bem que o local que vamos tratar hoje tem uma aproximação muito grande com a academia, porém quando analisamos os detalhes acaba não sendo a mesma coisa. Tratam-se dos galpões ou das garagens.

Depois de um longo período sem publicações no blog estou voltando. Como demonstração de respeito aos leitores venho pedir desculpas por esse período que passei ausente. Não é desleixo nem falta de vontade, é falta de tempo mesmo, o dia-a-dia está corrido. Mas venho com novidades que vou publicar gradativamente. Para começar venho com um novo artigo dando continuidade à série de lugares que podem ser utilizados para a prática de atividades físicas fora de um ambiente de academia de musculação e de ginástica comuns, que encontramos aos montes espalhadas pela cidade. No artigo de hoje vou falar um pouco sobre atividades físicas que podem ser praticadas em casa com um número mínimo de equipamentos e que a maioria das pessoas podem fazer tranquilamente.