Série Atividades Físicas Fora da Academia: Parque

Continuando a série sobre lugares que podem ser utilizados para a prática de atividades físicas que não seja a academia de ginástica ou de musculação, vamos falar hoje um pouco mais sobre os parques públicos. Dos lugares alternativos para a prática de exercícios e atividades físicas os parques públicos são os que oferecem maiores possibilidades de trabalho corporal. Nos parques podemos encontrar equipamentos que possibilitam uma maior capacidade de movimento. Geralmente os parques possuem pista de cooper, barras fixas, suporte para abdominais, supinos e uma série de equipamentos que podem ser utilizados para uma prática corporal mais elaborada, até mesmo as áreas destinadas ao lazer das crianças podem ser utilizadas.
Todos que acompanham este blog sabem que sou um grande adepto dos exercícios mais simples, também chamados de minimalistas, e dos exercícios chamados de naturais, que priorizam movimentos que utilizamos de forma mais frequente no nosso dia-a-dia. Não há lugar melhor para a prática desses tipos de exercícios do que os parques públicos, seja pelo próprio ambiente agradável (geralmente muito arborizado e ventilado), seja pelos equipamentos presentes nesse lugar.


Leia um pouco mais sobre:

Além do correr, que é uma atividade física bastante comum e frequentemente observada nos parques, esse é um lugar que permite a prática de atividades físicas mais elaboradas, como treinamentos funcionais por exemplo. A possibilidade de realizar circuitos de forma mais tranquila, pois o grande espaço acaba sendo um aspecto positivo, vem atraindo cada vez mais pessoas que tem os serviços contratados de um personal trainer que realizam trabalhos funcionais.

Nos parques também observamos a presença de alguns professores de Educação Física participando de projetos direcionados para promoção da saúde, como é o caso das Academias da Cidade na cidade do Recife-PE. As atividades de ciclismo são mais realizadas nas ruas, mas também as encontramos com frequência nos parques.


Para que você tenha uma noção das possibilidades de exercícios que podem ser realizados em parques públicos segue um vídeo que explicita um pouco esse ambiente no ponto de vista da prática corporal (o vídeo é relevante a partir dos 02:13):



Mesmo com todas essas dicas é muito importante que você procure sempre a orientação de um professor de Educação Física qualificado para evitar maiores lesões e obter sempre os melhores resultados.

Acompanhe as notícias do Lobo Esportista através do feed. Um forte abraço a todos e bons treinos!

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