Construa seus próprios equipamentos de treino

Muitas pessoas que frequentam academias de musculação imaginam a fortuna que são todos aqueles equipamentos que se encontram ali, a disposição delas. São inúmeras anilhas, barras, suportes, bancos, esteiras e bicicletas. Fora os equipamentos que são verdadeiras parafernálias como as estações de musculação, os articulados, os multifuncionais, os Hack's, os Leg-press, dentre outros tantos. Realmente esses equipamentos aos quais estamos nos referindo aqui são muito caros e é muito difícil encontrar uma pessoa que possua todos ou grande quantidade deles em sua própria residência. Quando se trata de equipamentos destinados a prática de exercícios funcionais a situação melhora um pouco, são bem mais baratos do que os anteriores mas, mesmo assim, ainda continuam num patamar de preços um pouco salgado para a maioria da população do nosso país. O que pouca gente sabe é que muitos equipamentos podem ser construídos rapidamente e com materiais que muitas vezes são encontrados facilmente e algumas vezes são até mesmo destinados ao lixo.

É importante sempre enfatizar que mesmo construindo seus próprios equipamentos isso não implica dizer que você deverá desprezar a presença de um professor de Educação Física pra lhe orientar da melhor forma, assim como dos demais profissionais da saúde como o médico, o nutricionista e o fisioterapeuta, todos eles estão ali para garantir a sua integridade física e da sua saúde, pois são pessoas que estudaram se especializaram em suas áreas e são altamente capazes disso. Agora se você já é um indivíduo treinado e tem plena consciência corporal ou até mesmo é um profissional da área, não custa nada saber que pode construir e até mesmo desenvolver novos equipamentos para você ou mesmo ensinar o processo de construção aos seus alunos.

Agora é importante perceber que não são todos os equipamentos que estão dispostos nas academias que dá pra construir, geralmente são equipamentos que se enquadram dentro dos equipamentos funcionais. Uma esteira, um flexor, um abdutor, o cross-over, dentre outros que são equipamentos mais específicos são quase impossíveis de serem construídos. Mas outros tantos são possíveis sim, de serem construídos ou montados.

São exemplos desses equipamentos as cordas (para pular corda), os sacos búlgaros e os sacos de areia, os elásticos ou faixas de resistência, as faixas de suspensão, as bolas medicinais (de peso), algumas estações multifuncionais, dentre outros tantos. Câmeras de ar, canos, mangueiras, sacos de chão, faixas para prender cagas de caminhão, bolas velhas, cordas de qualquer diâmetro, rodas de carrinho de feira, pneus, são alguns exemplos de materiais que podem ser utilizados durante os processos. O ponto positivo é que mesmo que você não tenha alguns desses materiais a sua disposição você pode comprá-los tranquilamente pois seus custos são bem pequenos. Garanto que mais barato do que o industrializado vai ficar, pode ter certeza.

Sempre que possível vou postar aqui no blog alguns artigos que ensinarão como proceder com a montagem de alguns desses equipamentos para que você também tente fazer por aí. E se alguém, por ventura, souber de algum novo equipamento e quiser contribuir é só mandar a sugestão para que seja possível verificar a viabilidade de tal projeto. Lembrando de que devem ser equipamentos que possibilitem treinos eficientes, nada de supinos e roscas de cimento ou coisas do tipo.

Um forte abraço a todos e bons treinos!